De volta e agora é sério

É isso mesmo...
A palavra de ordem é motivação.
Fiquei muito tempo parado e me senti muito bem ao encarar os 5Km do Circuito Popular de Corridas de São José dos Campos realizada em 29 de maio.
Digo encarar porque foi isso que eu fiz. Imaginem só a minha situação.
Estou desde fevereiro sem treinar nada e entendam nada mesmo, nem um trote para aquecer nesse friozinho.
Fui correr uma vez e fiquei todo cheio de dores e não fui mais.
Em relação à corrida de volta, tenho três coisa a dizer: PARAR? NUNCA MAIS!!
Fui super bem para uma pessoa sem condições nem de caminhar por 5Km de tão sedentário que estava.
Completei a corrida, segundo o meu cronômetro com o tempo de 00:32:42

Com as parciais de:
KM 1 - 00:06:08

KM 2 - 00:06:03

KM 3 - 00:06:12

KM 4 - 00:06:24

KM 5,5 - 00:07:50

Já fiz minha inscrição para o Circuito da Longevidade, Super 5Km Aeroespacial e estou no aguardo para a abertura das inscrições para a Corrida de Aniversário da Cidade e tantas outras que virão e eu farei o máximo para participar.

Abraços a todos e bons treinos!!

FOI ONTEM

Após mais de 5 mêses afastado, por vários motivos como cirurgia, filho, casa nova entre outras que nem quero comentar ontem foi a volta aos treinos.
Fui pra casa depois do trabalho e decidi ir pro pau, uma vez que estou esperando por isso desde 02 de março.
Fiz uma cirurgia de hérnia no dia 02 de fevereiro e fiquei impossibilitado de fazer qualquer atividade física por 30 dias.
Confesso que fiquei com medo de voltar e ter algum problema. Por isso demorei um pouco para voltar.
Mas então criei coragem e fui decidido que nada aconteceria.
Corri 3,1Km em 16:54 o que é bom para um recomeço e 7Kg a mais.
Vou firme agora e já me inscrevi para a corrida do SESI em 1 de maio.

Abraço a todos e bons treinos

UNIMED RUN 2010

UNIMED RUN 2010
A proposta era voltar com tudo, mas nem sempre conseguimos alcançar as metas impostas por nós mesmos.
Tudo bem, estou bem feliz pelo retorno e com muita vontade de melhorar, uma vez que minhas canelas não doeram mas me faltou pulmão.
Saí bem atrás e levei mais de um minuto para passar o pórtico afim de não sair no meio de muita gente o que não foi muito bom pois tive muitos retardatários pela frente e não consegui manter uma trajetória muito legal tendo que subir na calçada muitas vezes para não ter que diminuir o rítmo.

Km 1 Não saí muito forte e muito atrás e tive que cortar muita gente o que me segurou bastante passei com 5:29:49

Km 2 Continuei tentando passar as pessoas e não obtendo muito sucesso em relação à velocidade 6:27:03

Km 3 Já conseguindo me livrar de muita gente e com a subida muito bem localizada no meio da corrida e não no final comecei a perceber que me faltava fôlego e não pernas mas controlei a respiração e me concentrei na postura e comecei a melhorar 6:21:73

Km 4  Mais ninguém para ultrapassar passei a buscar os coelhos para melhorar o rítmo fechei melhor 6:00:46

Km 5 Com o corpo aquecido e com o rítmo desejado apertei o passo e estava muito confortável e creio que se tivesse ido para os 10K faria um excelente tempo; fechei com 5:11:31.


Tempo total - 29:30:02

Pace de 5:54

Altimetria: Uma subida forte e na maior parte plano com subidas e descidas bem leves.

Tenis: Mizuno Pró Runner 9

Distância: 5.130 metros

Temperatura: Frio

Umidade: Baixa
 
Poderia ter sido melhor se não tivesse saído tão atrás e me aquecido mais, mas estamos aí para aprender.
 
Um grande abraço a todos e bons treinos

DE VOLTA E COM TUDO!!!

É isso mesmo, estou de volta e vou com tudo agora se Deus quiser.
unimed run 2010 está marcada como a grande volta ao cenário das corridas de rua.
Tenho certeza que em  breve estarei em minha velha forma e se tudo correr dentro do esperado, estarei um pouco melhor.
Já voltei aos treinos com o Jotinha e fazendo uma dieta muito controlada.
Me esperem!!!
Um grande abraço e bons treinos.